당신의 꿈을 이루어드립니다

GOMGYM

GOMGYM PTPROGRAM 안내입니다.

  • PROGRAM
  • PT

PROGRAM

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  • 1:1 Personal Training
    트레이너 1명과 지정된 시간동안 고객님에게 맞춤 프로그램으로 1:1로 레슨을 진행하는 방식입니다. 일반 헬스장처럼 이리저리 뒤섞여 레슨을 받는 것이 아닌 고객님만을 위한 1:1레슨입니다. 단순히 운동만 가르치는 석이 아닌 식단부터 모든 생활케어를 해드립니다.
  • 1
  • 다이어트 TV에서나 나오는 단순히 100일동안 50kg을 빼는 등의 다이어트는 의미가 없습니다. 그런 다이어트는 단순 보여주기용 살빼기 이며 100% 요요가 오게됩니다. 진정한 다이어트는 일시적으로 몸무게만 감량하는것이 아니라 살이 빠지는 체질로 변화를 시키는것을 말합니다.
  • 2
  • 몸만들기 근육량을 늘리고 가꾸는 트레이닝 입니다. 탄력있는 몸매를 만들기 위해 지방은 연소시키고 근육량을 늘리는 프로그램입니다. 몸을 크게 만드는 벌크업 운동과 근육의 선명도를 진하게 만드는 데피니션 운동프로그램입니다.
  • 3
  • 기초체력 허약체질 개선, 만성피로개선, 바르지 못한 자세나 생활습관 등을 위한 현대직장인이나 학생들이 일상생활에서 밸런스가 깨진 신체를 교정하여 정상적인 생활을 돕기 위한 프로그램입니다.
  • 4
  • 소아비만 & 성장 성장기의 비반은 지방세포수를 늘리는 결과를 가져오게 되어 성인이 되서도 평생 살이 찌즌 체질이 됩니다. 당연히 성장판을 누르게 되어 키가 크지 않습니다. 운동능력과 체력을 키워줌과 동시에 성장판 자극운동으로 성장을 촉진합니다.
  • 5
  • 실버 & 재활 노화가 됨에 따라 인간의 몸은 근육량을 더욱 필요하게 됩니다. 60대 이상 고객님들의 맞춤 실버프로그램과 운동선수나 부상 후 재활치료를 위한 프로그램입니다.

PT스텝

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  • PT스텝
    퍼스널트레이닝의 만족할만한 효과를 갖기 위해서는 고객님의 정확한 체크와 분석이 필요합니다. 그결과에 따라 담당 트레이너가 배정이 되고 담당트레이너는 운동프로그램과 식단표를 작성을 하게 됩니다. 고객님의 몸상태에 따라 정화한 프로그램이 제공됩니다.
  • 1
  • 상담 고객의 기초신상, 생활환경, 운동경력, 의학정보, 운동목표를 상담합니다.
  • 2
  • 트레이너 배정 고객의 기호와 원하는 운동스타일과 상담했던 내용을 토대로 최적의 트레이너를 배정합니다.
  • 3
  • 운동, 체력평가 체성분 분석 후 체력테스트를 통하여 운동강도, 빈도를 결정하고 대사량을 토대로 식단을 제공합니다.

  • 4
  • 프로그래밍 고객의 레벨에 맞게 단기 2주 ~ 4주, 장기 1달 ~ 3달의 운동프로그램을 작성합니다.

  • 5
  • 운동실행 고프로그램에 맞추어 담당트레이너와 함께 운동을 실시 합니다.

  • 6
  • 운동 재평가 월1 ~ 2회 또는 몸상태에 따라 운동체력 평가를 다시 실시하고 목표수정을 실시합니다.

  • 7
  • 후관리 운동종료 후 앞으로의 운동 프로그램 및 식생활습관 제공합니다.